Salatalar, genellikle düşük kalorili ve bol miktarda vitamin, mineral içeren yeşilliklerden oluşan yiyeceklerdir. Salata hemen her akşam yemeklerinde masalarımızda bulunan yiyeceklerden biridir. Bugün konumuz olan ton balıklı salata, bu salatalara nazaran çok farklıdır. Çünkü içerisinde daha az miktarda yeşillik bulunur. İçerisindeki farklı malzemeler bu salatanın kalorisinin yükselmesine ve diyet yapan insanların bu salatadan uzak durmasına neden olabilir. Ancak, içerisinde bulunan omega-3 kaynağı sayesinde çocukların kemik dokuları arasındaki bağları güçlendiren bu besin, her yaştan insan için çok faydalıdır. Ton balığının faydaları bu yiyecekle dolaylı olarak vücudumuza etki etmektedir. Bu salatanın en büyük özelliklerinden biri de istenilen şekillerde dekorlar verilerek sofralarınıza nefis bir lezzet sunmanın yanı sıra güzel bir görünüm de kazandırmasıdır. Eğer siz de bu nefis lezzetleri sofralarınıza taşımak istiyorsanız, birazdan vereceğim tarife dikkatlice kulak verin.

Ton balıklı salata için bir de sos hazırlamamız gerekmektedir. Sos için gerekli ekstra malzemeler şunlardır:

Salata yapımlarında diğer yemeklerde de olduğu gibi hijyen kesinlikle çok önemlidir. Ton balıklı salata içerisinde kullanılan yeşillikler toprakta yetiştiği için bol miktarda toz ve böcek içerebilir. Bu malzemelerin temizlendiğine emin olduktan sonra süzülmesi için bir kenara bırakın. Domateslerimizi ve soğanlarımızı küp-küp doğrayalım. Salatalıkları ise yarım ay şeklinde doğrayalım. Biberleri ise halka şeklinde doğrayalım. İşlediğimiz bu salata malzemelerini servis tabağımıza istediğimiz dekoru vererek yerleştirelim.

Daha sonra ton balıklarını salata üzerine düzgün bir şekilde yerleştirelim. Sos için gerekli malzemeleri birbirine karıştırarak sos hazırlayalım ve bu sosu ton balıklarının üzerine eşit miktarda gezdirelim. Bu işlem sonrasında ton balıklı salatamız hazır bulunmaktadır. Sadece geriye bir işlem kaldı, o da haşlanmış mısırları salata üzerine güzel şekillerde serpmektir. Mısırın fazlalığı salatadan tadını bozmaz, hatta daha lezzetli hale getirir. Afiyetle yiyebilirsiniz.

Yapılışı bu kadar basit olan ton balıklı salatanın lezzeti, tersine çok lezzetlidir. Kalori olarak diğer salatalardan biraz daha fazla olsa da lezzeti nedeniyle kalori fazlalığını oldukça aşağıya düşürmektedir. Birçok yemeğin yanına yakışan bu salata, insanlara şifa deposudur.