Yoğurtlu Tel Şehriye Salatası Tarifi ve Malzemeleri

Yoğurtlu Tel Şehriye Salatası, yaz aylarında serinlemek için ideal, pratik ve besleyici bir tariftir. Yoğurt, taze sebzeler ve tel şehriyenin birleşimiyle lezzetli bir alternatif sunar. Kolayca hazırlanabilmesi sayesinde her öğünde tercih edilebilir.
05 Ekim 2024
Yoğurtlu Tel Şehriye Salatası, hem pratik hazırlanabilen hem de besleyici bir seçenek sunan ferahlatıcı bir salata tarifidir. Özellikle yaz aylarında tercih edilen bu salata, sıcak havalarda serinlemek için oldukça idealdir. Yoğurt, sebzeler ve tel şehriyenin birleşimi, hem lezzet hem de besin değeri açısından zengin bir alternatif sunmaktadır.

Malzemeler


  • 1 su bardağı tel şehriye
  • 2 su bardağı yoğurt
  • 1 çay bardağı zeytinyağı
  • 1 adet salatalık
  • 1 adet havuç
  • 1 adet domates
  • 1/2 çay bardağı sirke
  • Tuz ve karabiber
  • Maydanoz veya dereotu (isteğe bağlı)

Hazırlık Aşaması


1. Tel şehriyeleri tuzlu kaynar suda haşlayın. Haşlandıktan sonra süzün ve soğumaya bırakın.

2. Salatalık, havuç ve domatesi küçük küpler halinde doğrayın.

3. Yoğurdu bir kaba alın ve üzerine zeytinyağı, sirke, tuz ve karabiberi ekleyerek iyice çırpın.

4. Soğuyan tel şehriyeleri, doğranmış sebzeleri ve yoğurtlu karışımı bir araya getirerek karıştırın.

5. İsteğe bağlı olarak ince kıyılmış maydanoz veya dereotunu ekleyerek sunum yapabilirsiniz.

Besin Değerleri


Yoğurtlu Tel Şehriye Salatası'nın 1 porsiyonu yaklaşık olarak:
  • Kalori: 150-200 kcal
  • Protein: 6-8 g
  • Yağ: 8-10 g
  • Karbonhidrat: 20-25 g
  • Lif: 2-3 g

Sağlığa Faydaları

Yoğurtlu Tel Şehriye Salatası'nın sağlık üzerindeki olumlu etkileri şunlardır:
  • Yoğurt, sindirim sisteminin sağlığını destekleyen probiyotikler içerir.
  • Sebzeler, vitamin, mineral ve lif açısından zengindir, bu da bağışıklık sistemini güçlendirir.
  • Tel şehriye, enerji kaynağı olarak kullanılabilir ve sağlıklı bir karbonhidrat seçeneğidir.
  • Salata, düşük kalorili bir alternatif sunarak kilo kontrolüne yardımcı olabilir.

Ekstra Bilgiler

- Yoğurt, kalsiyum açısından zengin bir besin kaynağıdır, bu da kemik sağlığı için önemlidir.

- Salatanın içine ekleyeceğiniz çeşitli yeşillikler ve baharatlar, lezzetini artırarak sağlıklı bir alternatif sunar.

- Yoğurtlu Tel Şehriye Salatası, pikniklerde, davetlerde veya hafif bir akşam yemeği olarak sunulabilir.

Sonuç olarak, Yoğurtlu Tel Şehriye Salatası, hem lezzetli hem de sağlıklı bir seçenek arayanlar için mükemmel bir tariftir. Kolay hazırlanışı ve besleyici içeriği ile sofralarınızı süslemeye adaydır.

Yeni Soru Sor / Yorum Yap
şifre
Sizden Gelen Sorular / Yorumlar
soru
Emirhan 02 Ekim 2024 Çarşamba

Bu Yoğurtlu Tel Şehriye Salatası tarifini denemek istiyorum. Özellikle yaz aylarında serinletici bir seçenek olması çok hoşuma gitti. Yoğurt ve sebzelerin birleşimi hem lezzetli hem de sağlıklı bir alternatif sunuyor. Malzemelerin pratikliği ve hazırlanış aşamalarının basitliği de dikkatimi çekti. Sizce bu salatanın içine başka hangi sebzeleri ekleyebilirim? Özellikle yaz aylarında farklı bir tat katmak için önerileriniz var mı?

Cevap yaz
1. Cevap
cevap
Admin

Merhaba Emirhan,

Yoğurtlu Tel Şehriye Salatası tarifini denemek istemen harika bir fikir! Yaz aylarında serinletici bir seçenek aramak gerçekten önemli ve bu tarif bunun için mükemmel.

Ekleyebileceğin Sebzeler konusunda birkaç önerim var:
- Salatalık: Taze ve çıtır bir doku ekler.
- Havuç: Rendelenmiş havuç, salataya tatlılık ve renk katacaktır.
- Biber: Renkli biberler (özellikle çarliston veya kapya) hem lezzet hem de görsellik açısından faydalı olabilir.
- Domates: Küçük doğranmış domatesler, ferah bir tat sağlar.
- Nane veya Maydanoz: Taze otlar, salataya hoş bir aroma katabilir.

Farklı Tatlar Katmak İçin ise,
- Zeytin: Doğranmış zeytinler lezzeti artırabilir.
- Fındık veya Ceviz: Kıtır bir doku ve besleyici bir unsur ekler.
- Limon Suyu: Biraz limon suyu, tazelik ve asidite katacaktır.

Bu önerilerle salatanı zenginleştirip farklı tatlar deneyebilirsin. Şimdiden afiyet olsun!

Çok Okunanlar
Haber Bülteni
Güncel
Şehriye Salatası Tarifi ve Malzemeleri
Şehriye Salatası Tarifi ve Malzemeleri
Güncel
Bademli Salata Tarifi ve Malzemeleri
Bademli Salata Tarifi ve Malzemeleri